WORLD HEALTH DAY

Este año con motivo de la celebración del día Mundial de la Salud, hemos salido caminando a diferentes zonas de A Guarda. Concretamente al Castillo de Santa Cruz y al puerto. El propósito es sumar una buena cantidad de pasos, promoviendo un modelo de vida saludable y activa. Así, tratando que esta tarea realizada a lo largo de la semana, se repita por parte de los alumnos/as y las familias de forma frecuente.

La Organización Mundial de la Salud recomienda un mínimo de 10.000 pasos al día, los cuales suman un total de 7 kilómetros. ¿Cómo conseguirlos?

– Ir caminando al colegio.

– Jugando en el recreo.

– Saliendo a jugar a las tardes.

– Participando en actividades deportivas.

– Rutas de senderismo, carreras y andar en bici.

La propia OMS recomienda que los niños/as y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. Desde el área de Educación Física, en las dos sesiones semanales, por medio de diferentes juegos y tareas, con carácter lúdico, tratamos de que los alumnos/as adquieran gusto por la práctica de la actividad física, fomentando la realización de juegos o deportes fuera del centro educativo.

¡A moverse!

This year with reason of the celebration of the World-wide day of the Health, have gone out walking to different zones of A Guarda. Specifically to the Castle of Santa Cruz and to the port. The purpose is to add a good quantity of steps, promoting a model of healthy and active life. Like this, treating that this task done along the week, it repeat by part of the students/ace and the families of frequent form.

The World Health Organisation recommends a minimum of 10.000 steps to the day, which add a total of 7 kilometres. How achieve them?

– Go walking to the school.

– Playing in the re-create.

– Going out to play to the afternoons.

– Participating in sports activities.

– Routes of hiking, careers and cycling.

The WHO recommends that the boys and girls of 5 to 17 years invest like minimum 60 daily minutes in physical activities of moderate intensity to hard intensity. From the area of Physical Education, in the two weekly sessions, by different games and tasks, with enjoy character, treat that the students purchase taste by the practice of the physical activity, boosting the realisation of games or sports out of the educational centre.

To move!